رفحاويات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات

اذهب الى الأسفل 
+3
النوفا
كلي دلع وبرفحاء ولع
سكر زيادة
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سكر زيادة
عضو فضى
عضو فضى
سكر زيادة


___ الأوسمة ___
افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات 75539510
عدد المشاركات : 537
نقاط : 831
تاريخ التسجيل : 29/09/2009

افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Empty
مُساهمةموضوع: افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات   افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Emptyالأربعاء يناير 20, 2010 5:52 pm


مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ"400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية. ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً.

وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق.

السلطة رقم 1
- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. - 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. - ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.

السلطة رقم 2
- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. - ينظف الخضار جيداً، ويقطع الفجل والخس وبقية الخضار إلى شرائح، بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.

السلطة رقم 3
- 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. - يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت.

السلطة رقم 4
- 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. - ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.

السلطة رقم 5
- 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. - يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. - يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كلي دلع وبرفحاء ولع
عضو فضى
عضو فضى
كلي دلع وبرفحاء ولع


___ الأوسمة ___
افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Ououus10
عدد المشاركات : 636
نقاط : 975
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
الموقع الموقع : رفحاء

افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Empty
مُساهمةموضوع: رد: افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات   افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Emptyالخميس يناير 21, 2010 5:07 am

الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
النوفا
عضو ذهبى
عضو ذهبى
النوفا


___ الأوسمة ___
افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Ououus10

عدد المشاركات : 1289
نقاط : 1975
تاريخ التسجيل : 23/05/2009

افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Empty
مُساهمةموضوع: رد: افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات   افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Emptyالخميس يناير 21, 2010 5:11 am

الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rfhoyat.ahlamountada.com
صخب أنثى
المشرفات
المشرفات
صخب أنثى


___ الأوسمة ___
افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Ououus10
افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Uoouo_10
عدد المشاركات : 658
نقاط : 923
تاريخ التسجيل : 23/05/2009
الموقع الموقع : الرياض عمري

افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Empty
مُساهمةموضوع: رد: افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات   افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Emptyالجمعة فبراير 12, 2010 4:29 pm

الله يعافيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مفآهيم الخ جل
شخصية مهمة
شخصية مهمة
مفآهيم الخ جل


___ الأوسمة ___
افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Vipouu10
افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Ououus10

عدد المشاركات : 1187
نقاط : 1713
تاريخ التسجيل : 24/05/2009
الموقع الموقع : في عالمي الخاص
المزاج رايقة

افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Empty
مُساهمةموضوع: رد: افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات   افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Emptyالإثنين فبراير 22, 2010 4:11 pm

اشكرك
من كل قلبي
وبنتظار الجديد

افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات 3


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ســما
المراقبات
المراقبات
ســما


___ الأوسمة ___
افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Ououus10
افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Uoouo_10
عدد المشاركات : 1356
نقاط : 1961
تاريخ التسجيل : 11/02/2010
الموقع الموقع : رفحاء الحبيبة
العمل العمل : فيزياء
المزاج تمام الحمد لله

افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Empty
مُساهمةموضوع: رد: افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات   افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Emptyالإثنين فبراير 22, 2010 8:05 pm

افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات 12653013071411644944
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحزن دربي
عضو فعال
عضو فعال
الحزن دربي


عدد المشاركات : 179
نقاط : 293
تاريخ التسجيل : 15/02/2010

افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Empty
مُساهمةموضوع: رد: افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات   افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات Emptyالجمعة فبراير 26, 2010 5:59 pm

افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات D4f23f29d7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم يخسس 27 كيلو في 14 يوم (مجرب)
» رجيم ينحف الجسم بسرعه ،رجيم يخصر الجسم مضمون،رجيم قاسي ينحف 2011
» تجربتي نزل وزني من 70 كيلو الى 56 كيلو في 4 شهوررر
» رجيم الزبادي روووووووووووووعه لايفوتكن
» قدي 9 كيلو في اسبوعين مع هذا الرجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رفحاويات :: منتدى التعليم والصحة :: ●۩۝۩●قسم الصحة والرشاقة●۩۝۩●-
انتقل الى: