رفحاويات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ)

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صخب أنثى
المشرفات
المشرفات
صخب أنثى


___ الأوسمة ___
تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Ououus10
تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Uoouo_10
عدد المشاركات : 658
نقاط : 923
تاريخ التسجيل : 23/05/2009
الموقع الموقع : الرياض عمري

تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Empty
مُساهمةموضوع: تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ)   تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Emptyالسبت فبراير 06, 2010 4:12 pm

هلا بكم بموضوعي اللي اتمنى ولا وحده تطلع الا وهي مستفيده ولو شئ بسيط..
:tr7eb9:
اول شئ حابه اقول..ماتدرون قد ايش تعبت من الابتدائي وانا اعاني من السمنه..كان الكلام الجارح والاستهزاء اكثر شئ اثر فيني..
حتى من العائله..سمعت كلام محطمتجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Momtan3
بس ماخليت الكلام يأثر فيني..<<< اوخس يالقويهتجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Afro

وزني كان في سادس ابتدائي يعني وانا عندي 12 سنه
...((79 كيلو))...<<والله مالومهم يوم يشتمون..
وزني الان بعد 7 سنين...
(((58 كيلو)).. وجسمي مشدود وكأني طلعت من بطن امي عارضه
<<<اما عارضه قوووويه

وصلت لوزن 59 كيلو وانا عندي15 سنه وحافظت عليه الى الان ومازاد وزني ابدأ كيلو واحد...

تبوون اقولكم وش سويت ووش تجربتي مع الرجيم والرياضه..

ماخليت رجيم ماسويته...سويت رجيم يعتمد على الماءوالخضار....بس...طبعآ الله لا يوريكم نحفت 5 كيلو بسرعه بعدين رجعت الخمسه كيلو وزياده عليها خمسه ثانيه<<يعني تحطيمتجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Mtoater لاني اشتقت للحلويات والشكولاته والاكلات الدسمهتجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Lovecoco

ومع تجربتي كثير من انواع الرجيم..اكتشفت انها كلها تنحفني فتره وبعدها تخليني ارجع وزني كله دبل مدبل....

ونصيحه مني لكم...كل هالخرابيط اللي نسمعها بالتلفزيون (ورجيم مادرى وش ...وهذا ينحف وهذا يشد) كلها لعبه بعقول الناس
كل واحد يختلف عن الثاني..في تقبل جسمه للرجيم معين

اول شئ حاولت اوجد نظام او رجيم خاص فيني بحيث اني لما اجوع فتره وانحف ماراجع بشراهه للأكل وارجع وزني اللي خسرته...
ثاني شئ.. لقيته بديننا ساعدني اني اتخلص من وزني وهو سر نجاح الرجيم معي( بما معنى الحديث (نحن قوم لا نأكل حتى نجووع واذا اكلنا لا نشبع))
مو لازم اتغدى او اتعشى اذا انا مو جيعانه...
يعني ابدآ لاتاكلين الا لما تجوعين واذا اكلتي مو لازم تحسين بالشبع..سدي جوعك بس وراح تلاحظين ان اللأكل اللي تاكلينه قليل ...

ثالث شئ لاتحرمين نفسك من شئ...مو نوعيه الاكل اللي تسمنا ...كميه الاكل هي اللي تسمن الشخص..
يعني انا برجيمي كنت اكل حلويات واللي ابغى لاكن قطعه صغيره بس...

رابع نقطه...واهم نقطه ..الماااء مهم مهم مهم...سمعت انه يذيب الدهون وهذي ماادرى عنها بس انا كان يفيدني انه يحسسني بالشبع وان بطني ممتلئ...

ملاحظه..
بدايه الرجيم تعب..لان جسمك مو متعود...وراح تحسين بالجوع بكثره في البدايات...بعدين بتبدين تحسين نفسك مااتجوعين الا نادرآ....المعده عندك راخ تصغر ويصير لقمه لقمتين تملاها لك وتشبعك.




هذا بالنسبه للأكل اما الرياضه

الرياضه..
ادرى ثلاثة ارباعكم مثلي...مايحبون الرياضه ويتكاسلون لما يسوووونها.....

تبغين نتيجه التمارين تبان بسرعه..وتبغين تخلصين وبس<<ياشين العجله

مالقيت افضل من اله السير في نحت الجسم وتنحيفه بسرررررررعه.... وكل السالفه امشى بس

كل يوم امشئ نص ساعه على السير وهذا يكفي لايحتاج اسوي تمارين بطن والا شد ذراعين ومادرى وش..بس السر كان في النايلون..
ايه نايلون..وش فيكم مستغربين؟؟
كنت قبل لا امشى على السير الف بطني وفخذي وذراعي بالنايلون حق الاكل....
ويساعدني اعرق اكثر ..,مفيد انه يتخلص لك من السيلوليت بسررررررعه ويشد الجسم...


هذي هي كل السالفه ياحلوين...
وانا الان حتى بعد ماانتهيت من الوزن الزائد وخلصت نفسي من الرجيم وهموم الرشاقه مازال اكلي قليل والرياضه لازم اسويها لاني تعودت عليها...



ان شاء الله استفدتوا...

تحياتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
النوفا
عضو ذهبى
عضو ذهبى
النوفا


___ الأوسمة ___
تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Ououus10

عدد المشاركات : 1289
نقاط : 1975
تاريخ التسجيل : 23/05/2009

تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ)   تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Emptyالإثنين فبراير 22, 2010 12:30 am

الف شكر يالغلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rfhoyat.ahlamountada.com
كلي دلع وبرفحاء ولع
عضو فضى
عضو فضى
كلي دلع وبرفحاء ولع


___ الأوسمة ___
تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Ououus10
عدد المشاركات : 636
نقاط : 975
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
الموقع الموقع : رفحاء

تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ)   تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Emptyالإثنين فبراير 22, 2010 3:32 pm

مشكورة يالغلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مفآهيم الخ جل
شخصية مهمة
شخصية مهمة
مفآهيم الخ جل


___ الأوسمة ___
تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Vipouu10
تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Ououus10

عدد المشاركات : 1187
نقاط : 1713
تاريخ التسجيل : 24/05/2009
الموقع الموقع : في عالمي الخاص
المزاج رايقة

تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ)   تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) Emptyالإثنين فبراير 22, 2010 4:08 pm

اشكرك
من كل قلبي
وبنتظار الجديد

تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ) 3


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تجربتي مع الرجيم .تخلصت من21 كيلو (ادخلي عشان تعرفين كل شئ)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تجربتي نزل وزني من 70 كيلو الى 56 كيلو في 4 شهوررر
» قدي 9 كيلو في اسبوعين مع هذا الرجيم
» افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات
» خطوات وضع المكياج بالصور لا شيء صعب ادخلي
» ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رفحاويات :: منتدى التعليم والصحة :: ●۩۝۩●قسم الصحة والرشاقة●۩۝۩●-
انتقل الى: